«Вам потрібно нудьгувати»: професор Гарварду про те, чому тиша й нудьга ведуть до пошуку сенсу життя
Нове відео Harvard Business Review від 26 серпня викликало широкий резонанс. У ньому професор Гарвардського університету Артур С. Брукс закликав не боятися нудьги, бо саме вона відкриває шлях до найважливіших питань про сенс і мету життя.
Джерело: Christian Daily
За його словами, коли людина залишається без занять, у мозку активується так звана «мережа за замовчуванням». Це природний механізм, що стимулює роздуми про глибші речі: «Що означає моє життя? Яке моє покликання?»
«Коли ви думаєте ні про що, дозволяєте розуму блукати, ви неминуче стикаєтесь із дискомфортними екзистенційними питаннями. І це дуже важливо, це — благо», — наголосив Брукс.
Смартфон як ворог тиші
Сучасна культура миттєвої стимуляції позбавляє нас цих роздумів. Навіть кілька секунд очікування на світлофорі більшість людей заповнюють смартфоном. Це, за словами вченого, запускає «петлю втрати сенсу», що може призводити до тривожності та депресій.
Люди бояться тиші
Брукс навів приклад гарвардського експерименту: учасників залишили на 15 хвилин у тиші, поруч була лише кнопка, що давала болючий електричний розряд. Більшість учасників воліли кілька разів ударити себе струмом, ніж залишатися наодинці з думками.
Як повернути час для роздумів
Професор радить створювати «зони нудьги» у власному житті:
вимикати телефон після 19:00,
не брати гаджети до спальні,
забороняти їх під час сімейних трапез,
періодично влаштовувати «детокс» від соцмереж і електроніки.
«Почніть практикувати хоча б 15 хвилин нудьги, і ви побачите, як ваше життя змінюється. Ви почнете ставити найглибші питання про сенс, значення й покликання. А можливо, навіть станете щасливішими», — підсумував Брукс.
Читайте також:
