Тривожний тренд: Американці обирають “розлучення сном” для здоров’я
Значна частина пар у США вдаються до відокремленого сну, прагнучи зберегти здоров’я та гармонію у відносинах, уникаючи впливу партнерів, які погано впливають на якість нічного відпочинку.
Джерело: ukrinform.ua
Неякісний сон негативно впливає не лише на фізичне здоров’я, а й на якість шлюбних відносин. З цієї причини, понад одна третина пар у США вирішили спати окремо. Проблеми, як-от боротьба за ковдру, нічна метушня або гучне хропіння, змушують американців вибирати “сонне розлучення” для покращення якості свого сну.
Відповідно до останнього опитування проведеного Американською академією медицини сну (AASM), більш ніж третина американців визнають, що час від часу або постійно сплять у різних кімнатах. При цьому чоловіки частіше віддають перевагу дивану або гостьовій кімнаті — так робить 45% чоловіків у порівнянні з 25% жінок.
Недолік сну може негативно відображатися на настрої особи, що спричиняє роздратування на “винуватця” незручностей під час сну. Це, своєю чергою, може підривати відносини. На важливість здорового нічного відпочинку для загального благополуччя та щастя вказують і численні дослідження.
Здорова тривалість сну має вирішальне значення для гармонійних відносин. Вивчення показують, що партнери, які постійно страждають від недосипання, схильні до частіших конфліктів та мають знижений рівень емпатії, що ускладнює розуміння та інтерпретацію емоцій іншої половинки.
Опитування виявило, що майже половина міленіалів (43%) іноді або постійно сплять окремо, щоб адаптуватися до потреб своїх партнерів.
Термін “розлучення уві сні” може звучати негативно, однак на ділі це відображає прагнення до здорового сну та необхідність переходу в окрему кімнату при потребі. При цьому, гучне хропіння, що змушує партнерів спати окремо, може бути симптомом обструктивного апное уві сні, тому таким особам слід порадити консультацію з лікарем.
Читайте також:
Часте гучне хропіння є основним індикатором апное уві сні, яке може призводити до втоми, денної сонливості, відчуття важкості після пробудження, безсоння, ранкових головних болів, проблем з концентрацією уваги, втрати пам’яті, зниження лібідо, дратівливості, а також проблем з водінням автомобіля. Не всім, хто хропить, діагностують апное уві сні, але якщо хропіння супроводжується відчуттям задухи або перервами у диханні під час сну, це може бути явним сигналом цього розладу. Зайва вага є одним з ключових факторів ризику розвитку апное уві сні.
