Короткі відео TikTok, Reels та Shorts можуть руйнувати мозок та викликати залежність
Нове дослідження виявило, що перегляд коротких відео, таких як TikTok, Reels та Shorts, може мати руйнівний вплив на мозок та спричиняти залежність, яка формується всього за два місяці. Тривале споживання контенту цього формату також погіршує когнітивні функції, сон і психічний стан користувачів.
Джерело: sciencedirect
У дослідженні взяли участь 111 осіб, які щодня переглядали короткі відео в середньому 95 хвилин. Протягом шести місяців учасників спостерігали, аналізуючи зміни в структурі мозку, когнітивних здібностях, якості сну та психічному здоров’ї.
Ключові результати
- Зменшення об’єму сірої речовини
За два місяці об’єм сірої речовини в орбітофронтальній корі мозку зменшився на 2,3%. Ця зона відповідає за прийняття рішень, емоційну регуляцію та самоконтроль. - Погіршення якості сну
- Учасники засинали на 40% довше.
- Якість сну знизилася на 30%.
- Половина учасників (50%) зіткнулися з безсонням.
- Порушення уваги
До початку дослідження учасники могли зосереджуватися протягом 2,5 хвилин, але після шести місяців перегляду коротких відео цей показник впав до 47 секунд. - Психічне здоров’я
- 64% учасників повідомили про тривожність.
- У 50% розвинулася депресія, яка потребувала лікування.
- Інші розлади, пов’язані із залежністю, виявилися у значної частини учасників.
Формат коротких відео стимулює дофамінову систему мозку через швидке отримання задоволення. Постійне споживання такого контенту перенасичує мозок дофаміном, що:
- Знижує здатність до самоконтролю.
- Погіршує здатність мозку до зосередження.
- Підвищує ризик розвитку залежності.
Рекомендації для користувачів
Фахівці закликають обмежувати час перегляду коротких відео, аби уникнути негативних наслідків:
- Не більше 30 хвилин на день.
- Встановлення чітких перерв між використанням гаджетів.
- Пріоритет занять, які потребують тривалого зосередження (читання, фізична активність).
Формат коротких відео, хоч і є популярним, може мати небезпечні наслідки для мозку та психіки. Дослідження демонструє, що навіть через кілька місяців активного споживання такого контенту користувачі стикаються з порушеннями сну, уваги та психічного здоров’я. Для збереження здоров’я важливо контролювати час, проведений за переглядом коротких відео.
Читайте також:
