Вживання алкоголю тісно пов’язане з підвищеним ризиком розвитку раку. Міжнародне агентство з вивчення раку (IARC) віднесло алкогольні напої до канцерогенів групи 1, що означає, що вони найбільш небезпечні для нашого організму. Дослідження показують, що вживання алкоголю може безпосередньо сприяти розвитку щонайменше семи типів раку: рак кишки, молочної залози, порожнини рота і глотки, печінки, гортані та шлунка.
Що ще більш важливо, так це те, що не існує безпечного рівня вживання алкоголю, коли йдеться про ризик розвитку раку. Навіть помірне вживання може підвищити ймовірність розвитку цих видів пухлини. На ризик впливає як кількість споживаного алкоголю, так і тривалість вживання. Важливо зазначити, що ризик стосується всіх видів алкоголю – пива, вина та міцних напоїв.
Що таке безпечний рівень алкоголю?
Повторимо ще раз – безпечної дози вживання спиртних напоїв не існує. Але ризик розвитку пухлини дійсно зростає пропорційно до кількості алкоголю, яку ви вживаєте. Що більше ви п’єте, то вища ймовірність розвитку одного з перерахованих вище видів онкологічних захворювань. Не кажучи вже про те, що алкоголь згубно впливає на ваш організм загалом, роботу окремих органів та імунітет.
Фахівці Лікарні ізраїльської онкології LISOD рекомендують уникати або обмежувати споживання алкоголю. Для деяких людей повна відмова від алкоголю є єдиним шансом знизити ризик розвитку пухлини. Це пов’язано із загальним станом здоров’я, сімейною та особистою історією хвороб і наявністю інших захворювань.
Як алкоголь викликає рак?
Точні механізми, за якими алкоголь впливає на організм і провокує початок аномального поділу клітин, ще необхідно вивчити, проте є кілька можливих причин:
- Алкоголь розпадається на сполуки, коли перетравлюється. Деякі з них можуть спричиняти рак.
- Алкогольні напої містять етанол, який подразнює клітини організму. Протягом тривалого періоду часу це подразнення може призвести до розвитку пухлини, особливо в ротовій порожнині та горлі.
- Алкоголь збільшує рівень естрогену, який циркулює в організмі, що є відомим фактором ризику розвитку раку молочної залози.
- Алкоголь пошкоджує печінку і може призвести до цирозу, це також фактор ризику розвитку пухлини.
Ще один небезпечний момент, про який багато хто забуває, це той факт, що спиртні напої та суміші, які в них додають, містять багато калорій. Часто вживання алкоголю призводить до проблем із зайвою вагою. Це збільшує ризик розвитку тринадцяти видів раку.
Як знизити кількість вживання алкоголю?
Скорочення споживання алкоголю може стати позитивним кроком на шляху до поліпшення загального стану здоров’я і зниження онкологічних ризиків. Ось деякі поради, які можуть допомогти вам скоротити кількість випитого алкоголю:
- Визначте для себе чіткі норми вживання, дні та обставини, за яких ви можете випити.
- Уникайте тригерів та емоцій, які провокують у вас бажання споживати алкоголь.
- Обговоріть із близькими та друзями ваше бажання скоротити вживання алкоголю.
- Розвивайте нові звички дозвілля замість спиртних напоїв.
- Уникайте відвідування закладів і компаній, які пов’язані з великою кількістю алкоголю.
- Знайдіть альтернативи алкоголю, пробуйте безалкогольні коктейлі, чай, лимонади, соки тощо.
Читайте також:
Пам’ятайте, що скорочення споживання спиртних напоїв не тільки знизить шанси розвитку раку, а й сприятливо вплине на ваше загальне самопочуття, фізичну форму і стан здоров’я.
