Недостатня кількість сну може бути не просто поганим звичаєм, а й ризикованим фактором для ментального здоров’я. Згідно з новим дослідженням, сон тривалістю менш як п’ять годин може стати причиною психічних розладів.
Джерело: theguardian.com
Раніше було незрозуміло, яка проблема виникає першою: психічні розлади чи проблеми зі сном. Тепер же дослідники довели, що сон коротший за п’ять годин на добу може служити як попереджувальний знак для розвитку депресії.
Ці знахідки були представлені доктором філософії з UCL Одесою Гамільтон, яка вказала:
“Ми виявили, що тривалість сну, швидше за все, передує виникненню депресивних симптомів”.
В результаті дослідження було виявлено, що люди, які регулярно сплять менш як п’ять годин, у 2,5 раза частіше стикаються з симптомами депресії.
“В генетиці є таке прислів’я: гени заряджають рушницю, а середовище натискає на курок. Таким чином, навіть якщо у вас є генетична схильність, ви все одно можете вжити заходів для зниження ризику,” додала Гамільтон.
Читайте також:
Не варто нехтувати здоровим сном. Це не тільки можливість для організму відпочити, але й важливий фактор для психічного благополуччя. Якщо ви не хочете стикатися з депресією в майбутньому, слід надавати сну належну увагу та прагнути до його оптимальної тривалості.
