За результатами четвертої хвилі всеукраїнського дослідження психічного здоров’я українців, проведеного під час війни, виявлено тривожну тенденцію: 50% респондентів відчувають проблеми зі сном. Крім того, 49% опитаних скаржаться на виснаженість і поганий настрій, а 45% зізналися в емоційній нестабільності.
Джерело: FirstLadyOfUkraine
Про це повідомила перша леді України, наголосивши, що тривожність і напруга стали найпоширенішими емоційними станами серед українців (58%). За її словами, такі прояви, як роздратованість, зміна харчових звичок і порушення сну, можуть бути ознаками емоційного вигорання.
„Емоційне вигорання не є медичним діагнозом, однак воно суттєво погіршує якість життя та впливає як на фізичне, так і на психічне здоров’я. Фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я „Ти як?“ підготували рекомендації, які допоможуть вчасно виявити ознаки вигорання та звернутися по допомогу“, — зазначила перша леді.
Вона підкреслила, що важливо відрізняти емоційне вигорання від професійного. Перший тип виникає через тривалий стрес у будь-якій сфері життя, тоді як професійне вигорання пов’язане із хронічним стресом на роботі. Крім того, емоційне виснаження відрізняється від звичайної перевтоми: навіть відпочинок не приносить полегшення, тоді як при перевтомі кілька вихідних можуть повернути енергію.
„Знання про ознаки емоційного вигорання дозволяють вчасно зрозуміти свої потреби й запобігти серйозним наслідкам. Важливо усвідомлювати, що нормально почуватися не в порядку — це вже перший крок до самодопомоги“, — додала Олена Зеленська.
Програма ментального здоров’я „Ти як?“ була започаткована за ініціативи першої леді України. Її мета — розвиток системи психосоціальної підтримки та формування культури турботи про ментальне здоров’я.
Читайте також:
