Відомо, що якість та тривалість сну впливають на наше здоров’я, але останнє дослідження науковців вказує на прямий зв’язок між пізнім засипанням і зростанням ризику серцево-судинних захворювань.
Джерело: express.co.uk
Проведене дослідження вчених підтверджує, що звичка лягати спати пізно не лише погіршує самопочуття, але й може мати серйозні наслідки для здоров’я серця. За словами експертів, такі звички сну сприяють розвитку серцево-судинних захворювань.
Згідно з публікацією на порталі express, недосипання, викликане пізнім відходом до сну, може призводити до небажаних для здоров’я наслідків.
Дослідження, в якому взяли участь 35 здорових жінок, які зазвичай спали 7-8 годин на ніч, показало, що навіть короткотривале зміщення часу засипання на півтори години впливає на стан кровоносних судин.
За словами Фіони Каллінгем, журналістки з питань охорони здоров’я, результати дослідження шокували. Вже через півтора місяця постійного недосипання клітини кровоносних судин зазнали шкідливого впливу окислювачів, що не змогли активувати захисні антиоксидантні реакції. В результаті це призвело до запалення і дисфункції клітин, що вважаються ранньою стадією серцево-судинних захворювань.
Наголошується, що крім пізнього засипання, до факторів ризику розвитку серцевих захворювань також належать неправильне харчування, недостатність фізичної активності та генетичні фактори.
Вам сподобається:
- Швейцарські вчені розкрили ідеальний розпорядок дня для здоров’я
- Науковці дослідили вплив війни на психічне здоров’я українців
