Час, який дитина проводить за гаджетами, може напряму впливати на її емоційний стан та поведінку. Якщо дитина стає дратівливою, штовхається, кричить або не слухає батьків, варто звернути увагу на кількість часу, який вона проводить перед екраном.
Про це йдеться у статті журналу Psychological Bulletin Американської психологічної асоціації, результати якої наводить CNN.
Зв’язок між часом за екранами та емоційними проблемами
Метааналіз 117 досліджень дітей віком до 10,5 років показав чіткий зв’язок між тривалим екранним часом та соціально-емоційними проблемами, такими як тривожність, депресія, гіперактивність і агресія.
Критичний поріг:
- для дітей 2–5 років — понад 1 година на день;
- для дітей 6–10 років — понад 2 години на день.
Особливо високі ризики виявлено серед дітей, які багато часу проводять за відеоіграми.
Цікаво, що діти, які вже стикалися з емоційними труднощами, ще частіше шукали розради у гаджетах, що лише посилювало проблему.
Водночас дослідники визнають обмеження аналізу: не враховувалися індивідуальні фактори, як-от стиль виховання чи соціально-економічний статус родини.
Практичні поради для батьків
Результати дослідження дають батькам чіткі орієнтири для захисту психічного здоров’я дітей:
Не використовуйте гаджети як «няню»
Екрани заважають дітям розвивати навички саморегуляції. Часто дорослі дають дітям планшет або телефон, щоб заспокоїти їх у складних ситуаціях. Це шкодить формуванню емоційної зрілості.
Стежте за тим, як діти використовують гаджети для боротьби зі стресом
Звертайте увагу, чи не тягнуться діти до гаджетів, коли стикаються з проблемами. Як зазначає авторка дослідження Роберта Пірес Васконселлос, у таких випадках діти найбільше потребують батьківської підтримки.
Будьте уважними до відеоігор
Онлайн-ігри створюють додаткові ризики, адже часто поєднують елемент гри з платформою для спілкування. Це може змушувати дітей залишатися онлайн довше, нехтуючи сном, навчанням та особистим спілкуванням.
Встановлюйте чіткі правила і використовуйте батьківський контроль
Важливо встановити правила щодо часу за екранами та дотримуватись їх. Васконселлос радить використовувати вбудовані інструменти батьківського контролю для обмеження часу і фільтрації контенту.
«Використовуйте ці налаштування, щоб встановити розумні щоденні обмеження і бути впевненими, що дитина переглядає лише відповідний її віку контент», — підсумовує авторка.
Нові дані підтверджують: обмеження часу за екранами є важливим елементом турботи про емоційний розвиток дітей. Батьки можуть відіграти ключову роль у тому, щоб навчити дітей здорового використання цифрових технологій.
Читайте також:
