Тривале сидіння, особливо під час використання мобільних телефонів, суттєво підвищує ризик розвитку хронічного болю в шиї. Про це свідчить систематичний аналіз 25 наукових досліджень, опублікований у журналі BMC Public Health, пише The Washington Post.
Джерело: The Washington Post
Найбільшу загрозу становлять смартфони
Вчені вивчили поведінку понад 43 тисяч людей із 13 країн світу і дійшли висновку: саме мобільні телефони є найнебезпечнішими серед пристроїв із екранами. Їх часте використання збільшує ймовірність болю в шиї на 82%.
Для порівняння:
- Робота за комп’ютером підвищує ризик лише на 23%.
- Перегляд телевізора статистично не мав суттєвого впливу на шийний відділ хребта.
Шість годин сидіння — імовірність болю зростає до 88%
Науковці визначили, що будь-яке сидіння понад 4 години на день — уже ризик. Якщо сидіти 4 години на добу, ймовірність болю в шиї зростає на 45%, а якщо 6 годин і більше — майже на 88%.
Особливе занепокоєння викликає позиція голови і плечей під час користування мобільними пристроями: часте нахилення вперед і згорбленість формують неприродне навантаження на м’язи та хребет.
Цифрові звички змінюють анатомію
Дослідники пов’язують зростання таких проблем із переходом на дистанційну роботу та підвищеним екранним часом у період пандемії COVID-19. Вони вказують, що сидячий спосіб життя — одна з причин хронічної напруги м’язів шиї та спини, яка може призводити до міофасціальних болів, порушень постави та інших проблем опорно-рухового апарату.
